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나이가 들면서 자연스럽게 생긴다고 생각하기 쉬운 나잇살
하지만 나잇살은 활성 산소가 만드는 것으로 만병의 근원이 된다고 하는데요.
활성 산소로 인해 생긴다는 수 많은 암과 질병들 
여배우들의 바디멘토로 유명한 김명영 트레이너는 특히 활성산소 줄이는 식단인 지방 제로 식단으로 출산 후에도 변함없는 몸매를 만들고 있다고 하는데요.
12월 26일 나는 몸신이다 나는 몸신이다 156회 이나영, 김태희 몸매 유지 식단, 나잇살 탈출 편에서는 몸속 노화를 촉진 시키고 노폐물 배출을 가로막는다는 활성산소의 위험성과 더불어 활성산소를 제거하고, 나잇살을 찌지 않게 도와주는 지방제로식단, 여배우들의 산후 다이어트 비법 등에 대해 알려줄 예정이라고 합니다.
출연 : 오한진 가정의학과 전문의, 이혜정, 이용식, 임호, 레이디 제인
몸신 주치의 : 민혜연 가정의학과 전문의, 김명영 트레이너

나는 몸신이다 156회 이나영, 김태희 몸매 유지 식단, 나잇살 탈출

지방 제로 나잇살 제로

배우 이나영의 떠먹는 토마토 양파 스테이크 레시피

1. 껍질 벗긴 양파는 적당한 크기로 썰어준다

2. 살작 데쳐서 껍질 벗긴 토마토도 적당한 크기로 썰어준다

3. 소등심은 기름기를 제거해서 구워준다

4. 냄비의 절반 가량 양파를 넣고 나머지 절반에 토마토를 넣은 후 구운 소고기 등심을 살짝 올리고 약한 불 중불로 약 2시간 가량 끓여준다

5. 시큼한 맛이 싫을 때에는 꿀을 넣어 맛을 보충한다

 

나잇살 제로 지방 제로

배우 김태희의 옥수수 폭탄 주먹밥 레시피

1. 찐 옥수수는 절반으로 나눈 후 포크를 집어넣어 알갱이만 따로 모아준다

2. 찐 고구마 2개, 옥수수 1개, 달걀 흰자 5개를 볼에 넣고 으깨준다

3. 둥글둥글 뭉쳐서 냉장고에 넣어 굳혀준다

 

운동이 30%라면 식단이 70%
이나영 김태희 지방 제로 식단
여배우 시크릿 식단
김태희 이나영이 실제 먹는 식단

 

풋사과 차 만드는 법

활성산소 제거에 도움 주는 풋사과 활용법
풋사과 가루, 풋사과차 레시피 : 물 250ml에 풋사과가루 1작은 술을 섞어 먹는다

 

풋사과 견과류 샐러드 레시피

풋사과 활용 요리 풋사과 견과류 샐러드 드레싱 만드는 법

1. 양상추 60g, 방울 토마토 3개, 아몬드 5알, 메추리알 2알, 호두 2알을 먹기 좋게 담고
2. 풋사과 드레싱 만들기 : 플레이요구르트 1개, 풋사과가루 1큰술, 꿀 1/2큰술을 넣어 섞어준다

 

민혜연 가정의학과 전문의 : 활성산소의 공격을 받게 되면 피지 조직이 무너지면서 나잇살을 찌울수 있는거죠
레이디 제인 : 30대가 되니깐 이제는 죽어도 안빠지더라구요
30대 이후 나이와 함께 늘어나 잘 빠지지 않는 나잇살
활성산소 제거, 지방 분해 도와주는 풋사과 효능
나잇살 줄여줄 이나영, 김태희 식단 공개
식단 만으로 나잇살 빼는 법
김명영 트레이너 : 오늘 제가 말씀 드리는 식단을 따라하시면 이나영, 김태희 처럼 될 수 있습니다
이혜정 : 저희 같이 나이 먹은 사람도 식단만 따라하면 돼요?
김명영 트레이너 : 그럼요
누구나 따라 할 수 있는 톱스타들의 다이어트 레시피
이나영, 김태희 두 스타가 평소 먹었다는 지방 제로 식단
소고기, 토마토, 양파 수프
달걀 흰자 고구마 볼
이나영, 김태희 몸매 유지 식단, 나잇살 탈출
여배우들의 바디멘토