좋은아침 지방분해 도움 주는 황금 식품 미역 시서스 다이어트 식품 질병의 시작 비만 탈출법 저강도 운동 가짜식욕 진짜식욕 구별법 브라보 H 라이프 5607회 좋은아침 2019년 7월 22일 방송

 

 

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좋은아침 5607회 브라보! H 라이프

질병의 시작, 비만 탈출법!

알아야 뺀다! 가짜 식욕 vs 진짜 식욕
배가 고플 때 물 한 컵을 마신 후 5~10분이 지나도 공복감이 느껴진다면 진짜 식욕이지만 그렇지 않으면 가짜 식욕일 확률이 높음.

몸속 지방, 지명적인 질환을 부른다!
저강도 운동은 식욕 억제에 도움이 되며, 무조건 힘든 운동보다 꾸준히 하는 것이 중요함.
비만하게 되면 관절염이나 치매, 고혈압, 당뇨 등 많은 질병에 걸릴 가능성이 높음.

지방분해에 도움 주는 황금 식품
- 미역은 물에 불려 조리하기 때문에 부피가 커 쉽게 포한감을 얻을 수 있고, 칼로리가 낮아 다이어트 식품으로 좋음.
- 시서스는 소장에서 지방을 흡수하기 좋게 도움을 주는 리파아제가 활성화되지 못하도록 막고, 지방 흡수를 방해해 지방을 배출해주는데 도움이 됨.